担いで走って

4日間毎日、1個35㎏の荷物を担ぎ上げ・下げする仕事。

標高差250m・コースタイム50分程度と短いが、ペースを上げて1日3往復すれば程よい負荷。

仕事が終わった後は着替えてジョギング

重量物を担ぐ時は太腿、走る時はふくらはぎの筋肉を意識します。

脚力と、強い心肺機能をバランス良く高めていきたい

最終日は、近くの山をトレーニング仲間と走りました。

日本一の山を差し置いて重厚な存在感。

良い山でした。